Comment améliorer sa mémoire naturellement?

La mémoire est le fait de pouvoir capter des informations et de s’en souvenir. On se sert de notre mémoire tous les jours. Elle fait partie de notre cerveau et on l’utilise en faisant marcher nos neurones.

Comment améliorer sa mémoire naturellement?

Il peut arriver à n’importe qui d’avoir un trou de mémoire qui peut être lié à différentes choses comme le fait d’être tendu ou stressé, fatigué, avoir eu un choc émotionnel ou autres. Mais il faut savoir que la mémoire se travaille tous les jours afin de l’améliorer et surtout pour ne pas la perdre.

Plus vous ferez travailler votre mémoire et moins vous aurez des risques d’avoir la maladie d’Alzheimer. Il est souvent conseillé aux personnes âgées de travailler la mémoire en faisant des activités comme la lecture.

Il faut savoir que nous n’avons pas tous la même mémoire. Certains vont retenir une poésie en la lisant une ou deux fois alors que d’autres devront y passer des heures. Il existe aussi des aides mémo techniques qui peuvent aider à retenir les choses plus simplement.

Il est important de noter que la mémoire se travaille tous les jours. Avoir une bonne mémoire est surtout le fait de savoir bine s’en servir afin d’en tirer le meilleur. Aucun individu n’a pas de mémoire c’est juste que certains l’utilisent mieux que d’autres.

Comment faire pour améliorer sa mémoire ?

Se concentrer sur une seule chose

Pour améliorer sa mémoire, il faut savoir bien l’utiliser. Tout d’abord on se concentre sur une seule chose à la fois. Si votre mémoire doit retenir plusieurs informations provenant de diverses sources en même temps, elle ne va rien retenir.

Faire une activité physique

On ne le dira jamais assez mais faire une activité physique tous les jours est bon pour le corps. En effet, cela va apporter de l’oxygène à notre cerveau ce qui est essentiel. De plus le sport est bon pour la santé.

Eviter la routine

La routine n’est pas bonne pour le cerveau car on n’utilise toutes les parties de ce dernier. Lorsque vous faites une activité nouvelle, vous allez développer votre mémoire et ouvrir des nouvelles parties de votre cerveau.

Le sommeil est primordial pour la mémoire

Avoir un bon sommeil nous permet de recharger nos batteries. Cela nous permet d’être plus efficace au travail, de mieux mémoriser les choses. Mieux vous dormez et plus vous retenez facilement les choses.

On fait des jeux

Les jeux de société comme le scrabble, les mots croisés, le sudoku ou autres sont excellents pour la mémoire. Alors amusez vous.